หวานที่ใจ ผุที่ฟัน?
ความสัมพันธ์ระหว่างความหวานกับสุขภาพช่องปากในช่วงวาเลนไทน์
เทศกาลวาเลนไทน์เป็นช่วงเวลาแห่งความรัก ความสุข และของขวัญแสนหวาน ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลต เค้ก ลูกอม หรือเครื่องดื่มหวานต่าง ๆ
.
แม้ความหวานเหล่านี้จะทำให้หัวใจพองโต แต่ในขณะเดียวกันก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันโดยที่หลายคนไม่รู้ตัว
.
ทันตแพทยสภาขอชวนประชาชนทำความเข้าใจว่า “ความหวาน” มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดฟันผุอย่างไร และจะดูแลฟันอย่างไรให้ยังยิ้มสดใสได้ตลอดเทศกาลแห่งความรักนี้
.
ฟันผุเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ภายในช่องปากของเรามีแบคทีเรียอยู่ตามธรรมชาติ แบคทีเรียเหล่านี้จะใช้ “น้ำตาล” จากอาหารและเครื่องดื่มเป็นแหล่งพลังงาน เมื่อแบคทีเรียย่อยน้ำตาล จะเกิดกรดขึ้นมา
กรดนี้จะทำลายเคลือบฟัน (enamel) ทำให้แร่ธาตุในฟันละลายออกไป หากเกิดซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ฟันจะเริ่มผุเป็นรูเล็ก ๆ และลุกลามจนเกิดอาการปวดฟัน ติดเชื้อ หรือสูญเสียฟันในที่สุด
.
ของหวานแบบไหนเสี่ยงฟันผุมากเป็นพิเศษ?
ไม่ใช่แค่ “ความหวาน” เท่านั้นที่ทำให้ฟันผุ แต่ “ลักษณะของอาหาร” ก็สำคัญด้วย
.
ของหวานที่เสี่ยงสูง
• ลูกอม ขนมเหนียว เคี้ยวนาน ติดฟันง่าย
• ช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลสูง
• เค้ก คุกกี้ เบเกอรี่
• น้ำอัดลม ชานม น้ำหวาน
อาหารเหล่านี้ทำให้แบคทีเรียมีน้ำตาลอยู่ในปากเป็นเวลานาน ส่งผลให้กรดทำลายฟันต่อเนื่อง
.
กินหวานอย่างไรให้ยังรักฟัน?
ทันตแพทยสภาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงฟันผุได้
- กินของหวานเป็นมื้อ ไม่จุบจิบบ่อย
- ดื่มน้ำเปล่าหลังทานของหวานทุกครั้ง
- แปรงฟันอย่างถูกวิธี วันละ 2 ครั้ง
- ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน
- หลีกเลี่ยงการแปรงทันทีหลังดื่มน้ำเปรี้ยวจัด ควรรอ 30 นาที
.
ความหวานที่ดี เริ่มจากรอยยิ้มที่แข็งแรง
ของหวานอาจทำให้หัวใจมีความสุขในระยะสั้น แต่ฟันที่แข็งแรงจะทำให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจในระยะยาว การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณสนุกกับเทศกาลวาเลนไทน์ได้โดยไม่ต้องแลกกับปัญหาฟันผุในอนาคต
.
ทันตแพทยสภาขอเป็นกำลังใจให้ประชาชนทุกคนมีรอยยิ้มที่สดใส สุขภาพฟันแข็งแรง และมีความสุขในทุกเทศกาล